bez tluszczu

[...] 25 ; WW: 76 ; kcal: 713 Wołowina - udziec 150g Kuskus 95g warzywa na patelnię 150g Oliwa z oliwek 15g OMEGA 3 2g B: 47 ; Tł: 25 ; WW: 76 ; kcal: 713 Dorsz świeży, filety bez skóry 230g Pomidor 190g Oliwa z oliwek 20g B: 47 ; Tł: 39 ; WW: 11 ; kcal: 558 TOTAL: B: 289 ; Tł: 102 ; WW: 357 ; kcal: 3503 1. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ [...]

[...] dalej od progu w prawo, tym silniejsza glikoliza), a dokładniej pirogronian wchodzący do cyklu Krebsa pod postacią acetylo-CoA jak pozostałe makroelementy. Problem w tym, że bez pirogronianu nie powstanie kwas szczawiooctowy, w efekcie cykl nie wystartuje, więc w tym celu rozbijane są białka glukogenne - nasze mięśnie/aminy obecne we krwi. O ile [...]

[...] tyle co z jajek właściwie (i tak jadłem 5 a nie 6 jak zwykle, żeby trochę mniej tłuszczu było). Twaróg chudy też jadłem. Właściwie moje codzienne jedzenie to było: 1 puszka tuńczyka z wody, 750 g cycka gotowanego, 250 g twarogu chudego i 5 jaj (czasem był dzień bez twarogu). Do tego parę marchewek i pietruszek gotowanych z piersią. I tyle:-))

[...] powoduja np puchniecie dloni, ucisk dloni czy wygladzanie cery, takie jakie ludzie oczekuja po ,real, gh, chinczycy sa 50 lat przed nami. Najlepszym wyznacznikiem gh jest efekt. Po 3 miesiacach powinien byc spadek tluszczu juz wyraznie widoczny. Ot cala filozofia. Badania tez mozna przeklamac. Zawsze jednak wieksza pewnosc po badaniu jak bez.

Ja się zastanawiam jak ci starzy kulturyści robili formy bez tych badań naukowych i żyją do tej pory. ;'-) Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-12-16 12:36:47 Robili, bo im mniej wiesz, tym mniej się przejmujesz. Pamiętam kulturystykę przełomu lat 80-90 tych, znam od dziecka (to znaczy ja byłem dzieckiem, a oni już startowali) chłopaków biorących [...]

[...] zmęczenia i zadyszki .. bardzo mi się podobają treningi na tym szicie :D TOGu , ja już supli troche w wziąłem ...praktycznie pierwsze 1.5 roku ćwiczyłem na sucho .. nawet bez diety.. dopiero potem wziąłem sie za suple ..pierwsze kreatynka z rodziny creapure ..pierwsze podjarki efektami i tak się zaczeło...potem doszła wiedze między innymi [...]

riphaza poki co nie ma stresu ja przykladowo pierwsze kilogramy gubie bez zadnych bcaa i antykatabolikow ale jak juz spada poziom tluszczu to przy wadze ~85 lykam minimum 9g na porcje

[...] te 2kg tluszczu do zrzucenia, co stanowi u ciebie 22%BF (tak hipotetycznie), to jezeli teraz, zachowujac te 2kg tluszczu dołożysz sobie miesnia to nagle moze sie okazac, ze bez chudniecia, masz 20% BF i malo tego- te miesnie zwieksza twoj metabolizm i jeszcze spala czesc tego tluszczu. Tak wiec bez odchudzania sie - co zawsze pociaga za soba [...]

sosy są złe, bo spowalniaja trawienie nawet na kilka godz chyba ze mowimy o naturalnych zrobionych np z pomidorów i cebuli bez zadnych innych dodatków oraz mierzyłem poziom tłuszczu na tej stronie: http://www.hussmanfitness.org/caliper.htm i wychodzi mi 14,5% a było 2tyg. temu 16%....

masz dwa wyjścia, albo na 15-30 min przed treningiem albo miedzy posiłkami w ciągu dnia. ja biorę przed treningami ostatnio tj. od kiedy trenuje czyli jakieś pół roku i na treningu wyciskam z siebie wiecej niż bez termoganika spada mi ilość tłuszczu "w oczach"

[...] Gdzie jest nie potrzebujemy dodatkowego bodźcach stymulującego aby ta aktywność była większa skuteczniejsza spalacz tłuszczu ma za zadanie pomóc nam w podniesieniu intensywności wysiłku treningowego dzięki temu jesteśmy w stanie spożytkować więcej kalorii na potrzeby ruchowy nie widzę więc uzasadnienie aby zdefiniować go w dni bez treningu..

[...] ujemnego bilansu energetycznego. Tak samo jak to że tyjemy jest dowodem na dodatni bilans. Wiem, że niektóre osoby piszą, iż nie chudną na ujemnym, ale to jest stwierdzenie bez sensu. Jeśli nie ubywa tkanek będących źrodłem energii tzn że bilans nie jest ujemny - nawet jak wzory pokazują inaczej. Fizyki się nie oszuka. Za pomocą zabiegów [...]

[...] 58) i o ile poziom procentowy BF jest średnim wyznacznikiem to ilość tłuszczu w kilogramach, ilość mięśni i wnętrzności też w kilogramach oraz ilość wody w kilogramach obrazuje punkt w jakim jesteśmy i jeśli zrobimy taką analizę po 3 miesiącach będzie widać ile tłuszczu nam spadło bez względu czy nasza waga poszła w dół, w górę czy stoi w miejscu

MVP Bulk 70g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g Płatki owsiane 70g Rodzynki suszone 40g makaron durum 125g Sos spaghetti Combino 265g Mięso z piersi indyka bez skóry 50g Oliwki zielone marynowane 17g Błonnik naturalny z zieloną herbatą 25g makaron durum 125g Sos spaghetti Combino 265g Mięso z piersi indyka bez skóry 50g Oliwki zielone [...]

[...] leki. To absurdalne stwierdzenie, ponieważ sami się przekonacie, ze jest to najłatwiejsza rzecz do zrobienia. Trójglicerydy lecą w dół na łeb, na szyję. Istnieje niemal bezpośrednia zależność pomiędzy poziomem trójglicerydów i poziomem insuliny. U niektórych większa niż u innych. Ten pacjent z poziomem 2200 miał w czasie brania leków poziom [...]

[...] stymulującym mięśnie ud z uwagi na niepełny zakres ruchu, zdecydowałem się wrzucić sled press chociaż jednego dnia żeby w nieco bardziej izolowany sposób stargetować uda bez obciążania zbytniego pleców co pozwala tego samego dnia komfortowo wykonywać martwy ciąz rumuński. Nie rezygnowałem z hantli ponieważ pozwalają na wykonywanie ćwiczenia [...]

[...] iż jedzą więcej i stają się głodni szybciej. W czasach ludzkości gdy jedzenie było dobrem deficytowym, był to mechanizm obronny, jednak w obecnych czasach może być to niebezpieczne. Moje geny to AT. Kopia genu A mówi, że mam zwiększone ryzyko bycia otyłym, zaś kopia T mówi, że mam średnie ryzyko bycia otyłym. Posiadanie samego genu A [...]

[...] + na koniec: Pajacyki 90s/Wykroki przednie x10 Pajacyki 90s/Przysiady x10 Pajacyki 90s/Wykroki tylne x10 Pajacyki 90s Orbi „bez rąk”: 5min. Porozciągałam się tym razem, chociaż ostatnio bez tego nie było DOMSów, ale jednak miałam obolałe kończyny, więc może to z powodu pominięcia stretchingu? [...]

[...] dopowiem że po spożyciu 20 - 30g oleju koksowego lub też masła - nie jestem głodny (zwłaszcza dotyczy to oleju kokosowego). Spożywałem co prawda nie solo ale z kawą (również bezkofeinową) i lekkim kakao a także z herbatą (czarną, zieloną, owocową). Hamowanie głodu przez kokosowy zwiazane jest z tym, że MCT sa silnie ketogenne (omijają enzymy [...]

[...] herbatę z pokrzywy, narazie tylko 0,5l dziennie. Wczoraj wypiłem i zadziałało bardzo mocno moczopędnie, woda będzie schodzić. Z czasem zwiększe jej podaż. Cardio dziś 60min, bez różnicy na porę dnia, mam tą przewagę na niskich węglach, że cukier mam cały czas nisko, więc nie muszę robić cardio na czczo :-) Micha na dziś: Białko,tłuszcz: 400g [...]